Pilates

Pilates to system ćwiczeń pomagający wzmocnić i uelastycznić ciało bez nadmiernego rozbudowywania mięśni i obciążania kręgosłupa. Ćwiczenia pilatesu wykorzystują elementy jogi, a nawet baletu. Mięśnie poddają się spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Pilates pozwala na uruchomienie mięśni głębokich brzucha i przepony miednicy, przez co zwiększa się koordynacja ciała, a ponadto uzyskujemy piękną rzeźbę naszej sylwetki.

Pilates to ćwiczenia przyjazne osobom z niektórymi problemami zdrowotnymi. Jest między innymi zalecany tym, którzy cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia te angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała. U wielu osób dzięki pilatesowi dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa znacząco się zmniejszyły lub zostały całkowicie wyeliminowane. Mało kto wie, że pilates jest idealną „rehabilitacją” po niektórych urazach. Potwierdzają to sportowcy, którym często zaleca się przerwanie intensywnych treningów po kontuzji i rozpoczęcie zajęć z pilatesu. Wszystko po to, by nie dać mięśniom odpocząć, ale dbać o kondycję nawet podczas przerwy od profesjonalnego trenowania.