Joga

Praktyka wg metody B.K.S. Iyengara to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje. To joga klasyczna, która została wzbogacona o możliwość korzystania z wielu dodatkowych pomocy, tj. drabinek, kostek, wałków, krzeseł, koców czy taśm. Takie ćwiczenia pozwalają na dogłębne dopracowywanie pozycji, bez narażania stawów i mięśni na nadmierne przeciążenia. Liczne pomoce pozwalają stopniowo wchodzić głębiej w poszczególne asany, a praca z oddechem harmonizuje ciało i wprowadza równowagę psychiczną. Wszystko po to, aby pozycje były stabilniejsze, dokładniejsze i dostosowane do możliwości osób ćwiczących. Joga to zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami kręgosłupa. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwyrężone obszary pleców, poprawić koncentrację.