WARSZTATY ROZWOJOWE

MINDFULNESS

Trening Mindfulness polega na poznaniu głównych założeń nurtu uważności, w teorii i praktyce, podczas ośmiotygodniowego kursu. To forma medytacji umożliwiających spotkanie się z emocjami i frustracjami, zaakceptowanie ich, zbliżenie się do nich, obserwowanie reakcji na nie; to proces wymagający wytrwałości we wprowadzaniu nowych nawyków, ale dający niezwykłe korzyści, odczuwalne już po pierwszych sesjach. Celem procesu nie jest poczucie relaksu, chociaż po pewnym czasie praktykowania tej techniki odczuwamy uspokojenie, wyciszenie, większe poczucie równowagi emocjonalnej, poprawę jakości snu, relacji ze sobą i otoczeniem oraz następuje wiele innych zmian towarzyszących pogłębianiu samoświadomości naszego wewnętrznego środowiska.

Kurs może być pomocny dla wszystkich, którym zależy na:

• obniżeniu napięcia i stresu,
• poprawie koncentracji i procesów zapamiętywania,
• podniesieniu odporności psychicznej i fizycznej,
• poprawie jakości snu,
• złagodzeniu objawów depresji i ogólnego przygnębienia,
• poprawie równowagi emocjonalnej,
• rozwijaniu pewności siebie i asertywności,
• odnalezieniu radości z życia.

W cenie kursu każdy uczestnik otrzymuje nagrania prowadzonych medytacji w plikach mp3 oraz podręcznik Mindfulness do kursu, a po jego zakończeniu – certyfikat.