Powrót do oferty

Praktyka wg metody B.K.S. Iyengara, to nic innego jak joga klasyczna, która została wzbogacona o możliwość korzystania z wielu dodatkowych pomocy tj. drabinek, kostek, wałków, krzeseł, koców czy taśm. Takie ćwiczenia pozwalają na dogłębne dopracowywanie pozycji, nie narażając stawów i mięśni na nadmierne przeciążenia. Liczne pomoce pozwalają stopniowo wchodzić głębiej w poszczególne asany, a praca z oddechem harmonizuje ciało i wprowadza równowagę psychiczną.

 

 

To system ćwiczeń pomagający wzmocnić i uelastycznić ciało bez nadmiernego rozbudowywania mięśni i obciążania kręgosłupa. Ćwiczenia pilates wykorzystują elementy jogi, a nawet baletu. Mięśnie poddają się spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Pilates pozwala na uruchomienie mięśni głębokich brzucha i przepony miednicy przez co zwiększa się koordynacja ciała, a także uzyskujemy piękną rzeźbę naszej sylwetki.

 

Idealne rozwiązanie dla wszystkich osób pragnących ćwiczyć regularnie, nastawionych na maksymalne osiągnięcie efektów. Trener dobierając ćwiczenia bierze pod uwagę stan zdrowia, ogólną kondycję fizyczną i samopoczucie, dzięki czemu zajęcia są bardzo bezpieczne. Podczas ćwiczeń wzmacniane są poszczególne partie ciała, stawy i mięśnie. W szybkim czasie dochodzi do poprawy kondycji, wytrzymałości, koordynacji i siły.

 

Bardzo zależy nam na zdrowiu i dobrym samopoczuciu naszych klientów. A ponieważ wiemy, jak ważny dla zdrowia jest ruch, dlatego w naszym spa znajdziesz bogatą ofertę zajęć sportowych. W trosce o ciągły rozwój, a także bezpieczeństwo naszych klientów, stworzyliśmy grupy o różnych stopniach zaawansowania. Niewielka ilość osób na sali oraz indywidualne podejście pozwala nam poznać potrzeby ćwiczących, dzięki czemu dostosowujemy zajęcia do stanu zdrowia i kondycji fizycznej każdego z osobna. W naszej ofercie każdy znajdzie coś dla siebie – zapraszamy na zajęcia z jogi klasycznej, ashtanga jogi, pilatesu klasycznego, pilatesu body shape i zdrowy kręgosłup.

 

ZAJĘCIA GRUPOWE

(Na zajęcia obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc – zapisy telefoniczne lub na miejscu w recepcji Spa Osowa. W zajęciach może brać udział maksymalnie 10 osób ćwiczących wraz z instruktorem. Wystarczy jedna osoba ćwicząca, aby zajęcia odbyły się, jednak jeśli nikt nie zapisze się, zajęcia nie odbywają się. Prosimy o zapisywanie się/wypisywanie się z zajęć z odpowiednim wyprzedzeniem, abyśmy mogli poinformować instruktora o zmianach.)

 

Pojedyncze zajęcia

Czas: 60 min Cena: 25 zł

Czas: 90 min Cena: 35 zł

 

Karnet Pilates

8 wejść Cena: 160 zł (20% taniej)

12 wejść Cena: 180 zł (40% taniej)

 

Karnet Joga

8 wejść Cena: 220 zł (20% taniej)

12 wejść Cena: 250 zł (40% taniej)

 

Karnet mieszany

8 wejść Cena: 190 zł (4 x joga, 4 x pilates)

12 wejść Cena: 215 zł (6 x joga, 6 x pilates)

 

TRENING PERSONALNY

Czas: 60 min Cena: 110 zł

Karnet: 8 x 60 min Cena: 760 zł (120 zł taniej)